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每晚9点与你聊艾灸｜ 与你说晚安

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网友提问：

冯名雨老师，我不知道从什么时候开始，睡觉总是做噩梦。早上起床后么没有精神，感觉自己一晚上还想没有睡觉似的。像这种特别容易做噩梦的情况，该如何解决？

今天这个朋友说到了做噩梦的情况，噩梦一般都是以恐怖梦境为主的。

而中医认为：「肾主恐」，经常做噩梦的朋友，可能存在肾亏的情况。

同时，和这个朋友在聊天的过程中，他提及了一句话就是在「腹胀不消化，尤其是大便前干后稀」的时候，做噩梦的几率最高。

我们都知道「脾胃，主运化」，所以腹胀不消化肯定和脾胃有关系。那么，大便前干后稀又是什么原因导致的呢？

多半还是脾虚湿气重，因为大便前面偏干，可能是你两次排便的间隔时间较长， 钟成虎导致大便在肠道重停滞，而肠道一直吸收大便中的水分导致偏干。而后面偏稀，就是当时的大便本身就是这种状态，正好遇到排便还没有被大肠吸收自身的水分。

所以，今天提问的这个患者就是脾肾两虚居多，具体的调节方法，和大家分享下：

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穴位推荐

这个患者经过两个多月的时间艾灸，现在基本上很少做噩梦了，大便情况也有好转。具体用到的穴位，一共三个，分别是：商丘穴，三阴交穴和命门穴。

■.商丘穴

新闻资讯 BlinkMacSystemFont， Arial， sans-serif;">「位置」：在足内踝前下方凹陷处，当舟骨结节与内踝尖连线的中点处。

「释义」：商丘穴归属于脾经，它的作用很多，我重点说2个：

第一：中医认为：「脾主运化」，商丘穴是脾经的经穴，对于腹胀、腹泻、便秘等脾胃病证可以起到很好的调治效果。

第二：「脾主统血」，也就是脾可以统摄血液，让血液去哪儿血液就得去哪儿。

因此，当我们艾灸商丘穴的时候，可以把新鲜的血液输送到病灶上去，脏东西就会被清理出去，炎症自然也就随之消除。因此，商丘穴有消炎的作用，尤其是对于肠炎患者效果奇佳。

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■.三阴交

「位置」：内踝尖上3寸。

「释义」：三阴交穴是下肢三条阴经的交会穴，也就是肝经，脾经和肾经都交汇于此。

所以对于肝脾肾三个脏器都有很好的调节效果。故而艾灸三阴交穴，即可以健脾促进消化，缓解今天提问的这个患者说说的消化不良问题。同时也可以补肾，缓解做噩梦。

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■.命门穴

「位置」：肚脐的正后方。

「释义」：命门穴内蕴命门之火，而命门之火其实就是肾的阳气。而「肾，乃先天之本」，所以命门之火就是人体的先天之火，艾灸后可以明显的扶阳气，调肾亏。

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